不妊治療・妊活

山芋とビタミンEと葉酸が妊娠に良いってホント?珍しい山芋のサプリ

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山芋 妊娠

山芋・ビタミンE・葉酸が妊娠に良いと聞いたことはありませんか?

私の周りでも、長めの妊活からすぐに妊娠した方にきっかけを聞いたところ、「山芋と葉酸!」「山芋とビタミンE!」と、山芋が効いたと思うと答えた方が多いんです。

では、どうして山芋・ビタミンE・葉酸がいいのでしょうか?

調べてみました。

妊娠希望の方はチェックしてみてください♪

 

妊娠するには身体のバランスが整っていないとダメ

身体のバランス

女性の身体と生命のしくみは非常に複雑です。

これだけ医学が発展しても、不妊に悩む人はたくさんいますよね。

それだけ難しい問題なんです。

というのは、女性の身体はとても複雑にできていて、今まで解明されてきたことだけでは計り知れないことがたくさんあるからです。

妊娠できない場合、まず不妊の原因を調べると思いますが、実は原因不明の不妊の方も多く、その割合は10%~35%もいると言われています。

原因をひとつひとつ探って、それに対する対処法を模索しているうちに、年齢はどんどん進みます。

妊活するには卵子が健康な20代のうちが良いので、まず一番効きそうなことから試していくのが重要です。

 

タイミング法や体外受精の前にすることがある

妊活サプリ

タイミング法や体外受精などを試す前に、絶対にやっておかなければいけないことがあります。

それは、ママになれる=妊娠できる身体をつくることです。

身体が妊娠しやすくなっていないと、卵子と精子が受精したとしても、着床できません。

まず、赤ちゃんが来てもいい準備が必要です。

 

女性の複雑な身体のバランスを整える

妊娠希望

では、赤ちゃんが来てくれる身体づくりとは、何をしたらいいのでしょうか?

それは、

  1. ホルモンのバランスを整える
  2. 栄養をしっかり取る
  3. 身体を温める

です。

順番に説明していきますね。

 

1.ホルモンのバランスを整える

ホルモンのバランスを整えるとは、女性ホルモンの調子をととのえることです。

バランスが崩れていると、生理周期が乱れるだけでなく、精神的にも焦ったり、イライラしたり、落ち着きません。

妊娠には精神が安定し、リラックスすることも大事なことなので、女性ホルモンは重要な役割を持っています。

また、女性ホルモンは妊娠に必要な「黄体ホルモン」にも大きな影響があります。

 

2.栄養をしっかり取る

言われなくてもほとんどの方が理解していると思いますが、やっぱり栄養バランスは大事です。

とくに葉酸は食事から摂取するのが難しいので、厚生労働省も1日400μgの葉酸を妊娠希望の方は摂ったほうがよいと推奨しています。

年齢 推奨量 耐容上限量
18-29歳 240 1300
30-49歳 240 1400
妊娠希望の方・妊娠の可能性がある方(妊娠初期)の付加量 +400
妊娠中の方の付加量 +240
授乳中の方の付加量 +100

付加量というのは、通常の食事から摂る葉酸にプラスして摂る量です。

つまり、妊活中の方は240μg+400μg=640μgの葉酸を摂るのがオススメということです。

葉酸はビタミンBの一種で、赤ちゃんの先天性異常のうち、二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減することがわかっています。

高齢出産にあたる人はぜひ葉酸を摂りましょう。

 

3.身体を温める

温活妊娠希望

「ルイボスティーを飲んだら妊娠した!」「妊活をあきらめて温泉めぐりをしていたら自然に妊娠していた」と聞いたことはありませんか?

これが、身体を温めるということです。

とくに、冷え性の方、指先や足先が冷える末端冷え性の方、ぜひ身体の冷えをとるために温めてください。

冷えがなぜ不妊につながるかというと、身体が冷えるということは、心臓から送り出される温かい血液がちゃんと巡っていないということです。

血液は栄養素や酸素を運んでいますから、栄養が身体に行き渡っていないということになります。

血行不良は、受精卵が着床しやすい子宮、胎盤が作られないことにつながります。

 

山芋に含まれるジオスゲニンで妊娠に期待

妊娠山芋

妊娠に良いとよばれる山芋には、「ジオスゲニン」という成分が含まれています。

このジオスゲニンを含む山芋は、体力やスタミナをつける食べ物としても有名ですが、女性の身体のバランスを整える作用もあるとされています。

ぬるぬるして調理はたいへんですが、毎日の食事に取り入れてみてください。

山芋妊娠

山芋は刻むだけでも、簡単なおかずができますね。

ノリやおかかを書けるだけで山芋サラダの完成です♪

 

ビタミンEが妊娠に良いといわれる理由

ビタミンE妊娠

私の周りで「ビタミンEのサプリが効いた」という声が多いです。

ビタミンEは、ひまわり油や米ぬか油などの植物油やアーモンドなどナッツ類に多く含まれるビタミンです。

ビタミンEにはどんな効果があるのでしょうか?

それは、流産予防に効果的と考えられています。

ビタミンEは別名「トコフェロール」と呼ばれています。

これは、ギリシャ語の「tocos=出産」「pherein=さずける」からきています。

ビタミンEは、「妊娠ビタミン」と呼ばれるほど、妊娠に必要不可欠なビタミンです。

ビタミンEには血行を良くする効果があるため、冷え性の改善に役立ちます。

このことが妊活中の女性の子宮内膜に良い影響をあたえるので、ビタミンEが良いといわれています。

また、ビタミンEには女性ホルモンの分泌を促す効果があることがわかっています。

女性ホルモンが活性化すると、子宮壁を受精卵が着床しやすいフカフカの状態にしてくれる「黄体ホルモン」の量も増えるというわけです。

 

山芋・葉酸・ビタミンE 全部入りの妊活サプリ

妊活サプリ

妊娠希望の方は「妊活サプリ」を飲む方が多いですよね。

ここまで説明した

  • 山芋
  • 葉酸
  • ビタミンE

すべてが入ったサプリメントがあります。

CHARTY(チャーティ)というサプリです。

なんだか妊活サプリぽくない可愛い名前ですね^^

この名前には、HEART(ココロ)とBODY(カラダ)をCHERISH(大事にする)という意味があるそうですよ。

別々に栄養素のサプリメントを購入するよりも、費用が安くすむのでオススメです。

サプリは1ヶ月分で約4,000円~6,000円のものが多いです。

CHARTY(チャーティ)
の詳細をみる

 

妊活サプリ CHARTY(チャーティ)とは

ジオスゲニンサプリ

CHARTY(チャーティ)は医師が監修して開発された妊活サプリです。

主な配合成分は、

  • 山芋由来の天然成分「ジオスゲニン」
  • 葉酸
  • ビタミンE
  • ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)
ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)は、体内にあるアミノ酸で、美容や健康に欠かせない成分です。

 

CHARTY(チャーティ)は1つで、身体のバランス・リズムをととのえ、しっかりベビ待ちの身体を作ってくれるサプリです。

山芋はヌルヌルしますし、触ると手が痒くなったりしますよね。

食事で摂るのが難しい方は、山芋サプリがおすすめです。

CHARTY(チャーティ)は、珍しい山芋由来の天然成分を配合しています。

チャーティサプリ

CHARTY(チャーティ)
を購入する

CHARTY WOMEN

 

紹介した妊活サプリの公式HP

CHARTY WOMEN 妊活サプリ
CHARTY(チャーティ)

 

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