疲れがたまってくると、毎日がだるいですよね。
食事からの栄養が大事とわかっていても、食生活を変えるのは難しいし、長続きしない…
そんな忙しい方におすすめなのが、サプリメントです。
私も40代になってガクンと体力が落ち、朝がしんどくなってきました。
そんなときに疑いつつも、サプリメントを飲み始めて、飲むと飲まないとでは全然違う！と思いました。
20代の方には実感しにくいかもしれませんが、30代後半、40代に入った方なら、ぜひ一度試してみてください。
自分ではどうしようもない疲れやダルさを、サプリメントで栄養補給して疲労回復につなげることができますよ。
疲れ・だるさ対策【最新】サプリメントランキング
すっぽん小町
女性の疲れ、ダルさをとるのにおすすめのサプリ。
くわばたりえさんや蛯原英里さんも愛用中です。
とくに、産後の疲れ、育児の疲れを感じている方におすすめです。
すっぽん酵素
肌の疲れ、身体の疲れむくみにおすすめのサプリ。
コラーゲンやプラセンタだけでは、身体のむくみや疲れがとれない40代～の女性におすすめのサプリメントです。
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宝仙堂【すっぽんAgeEX】
現在先着300人限定で半額モニターを募集している「すっぽんAgeEX」
体力・気力の変化を感じる40代以上の男女に向けて作られています。
いまなら30日分が半額以下でお試しできます。
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生牡蠣すっぽん
生牡蠣とすっぽんのパワーで体力をサポートする、男性向きのサプリメント。
広島県産生牡蠣と高級ブランド肥後日の元すっぽんを使っています。
牡蠣は養殖牡蠣の225倍の亜鉛、国産すっぽんは台湾産すっぽんの10.6匹分のアミノ酸量です。
効果がなければ90日間返金保証で対応してくれます。
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疲れの原因をなくすことは難しい
疲れの原因といえば、ストレスや体力疲労です。
仕事が忙しい、睡眠時間がとれない、育児がたいへん… 疲れがたまる原因は様々ですが、かといって、仕事を休んだり、育児をしないという選択はできませんよね。
せいぜい、リラックスしたり、美味しいご飯を食べてストレスを発散することでしょうか。
それで、暴飲暴食して悪循環… これではダメですね＾＾；
仕事をしたり、育児・家事をしている以上、疲れの原因をなくすことは難しいです。
ですから「毎日たまる疲れをどう取り除くか、疲れをためないためにどうすればいいか。」それがポイントになってくるのです。
[st-kaiwa3]疲れは絶対たまるもの。どう対策するかが鍵ですね。[/st-kaiwa3]
疲労回復には栄養補給と睡眠
疲れやだるさをとるには、栄養補給と睡眠です。
栄養補給は毎日の食事ですよね。
炭水化物を少なめに、肉・魚・魚介類など良質なタンパク質をとりながら、緑黄色野菜でビタミン・ミネラルも補給する。
家庭科の教科書にもそんな風に書いてありましたが、仕事をしたり、育児をしていると、毎日3食きちんとは難しいです。
友人に管理栄養士をやっている人がいるのですが、「素人が普通に毎日栄養バランスのとれた献立を考えて、自炊するのは超難しいこと」だと言っていました。
睡眠は、自分で気をつけることができますが、時間がながければいいというものではありません。
最近注目されているのが、「睡眠の質」です。
しっかり栄養をとり、睡眠の質をあげぐっすり眠りことが、本当の休息につながります。
疲労回復目的のサプリメントがありますが、実は最近「良質な睡眠のためのサプリメント」も増えてきています。
まとめ サプリメントは疲労回復の味方
いくら休息しても、栄養が足りていないと、すぐにまた疲れてしまいます。
現代人の忙しい生活で、食生活を整えるのはたいへんですよね。
サプリメントは身体の中で作り出せない必須アミノ酸やミネラルを補給してくれるので、疲労回復力が全然違うと思いました。
通販サプリなら小売よりコストがかかっていない分、品質の良い成分がつまったサプリメントが格安でお試しできます。
最初はモニター価格で安くお試しできるようになっているので、いくつか試して自分に最適なサプリをみつけましょう。
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