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オメガ3サプリメント【美容・ダイエット効果】40代女性におすすめはどれ?

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オメガ3,サプリ,美容

40代にもなると、美容やダイエットなど様々な事に気を使うようになってくると思います。

せっかく女性に生まれたので、これから歳を重ねていっても、いつまでも美意識をもっていたいはずです。

そんなあなたに今、注目のオメガ3についてご紹介致します。

 

オメガ3の美容効果

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オメガ3は青魚油に含まれているDHAやEPA、えごま油やアマニ油・クルミ・緑黄色野菜などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。

オメガ3が十分にあると、血流の循環がスムーズになり、その結果肌には栄養分が運ばれていく事により皮膚の細胞の新陳代謝を活発にして、肌を美しくしてくれます。

40代前半を迎える頃には、女性ホルモンの分泌は徐々に減少してしまいますので、オメガ3を摂取して女性ホルモンのバランスを整える事で、肌のハリの維持、シワ、たるみの予防といった美容効果が期待できることになります。

オメガ3美容ダイエットサプリ

 

オメガ3のダイエット効果

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オメガ3を摂ると老廃物や余分な溜め込みにくくなり、太りにくい体作りにつなげる事ができます。

オメガ3に含まれるDHCやEPAといった成分には、血中の中性脂肪やコレステロールを減少させ血液をサラサラにする効果があり、この働きがダイエットの効果を高めてくれます。

血液をサラサラにする事で、代謝が上がり、体内の脂肪をエネルギーとして燃焼させようとする働きが促進されダイエットにつながります。

オメガ3で脂肪を落とすダイエットは、今まで辛く苦しいダイエットを行っていて途中で諦めてしまったあなたや、ダイエットして一時的に痩せてもその後にリバウンドして太ってしまった様な女性にとても最適なダイエット方法です。

オメガ3美容ダイエットサプリ

 

40代の体型維持にお勧めのオメガ3サプリメント

魚などの油が苦手でなかなかオメガ3を摂取出来ないというあなたには、DHA・EPAのサプリメントがあります。

私が飲んでいるのはネットの口コミをみて良さそうだなと思った からだ想いのオイルサプリ です。

ネット通販で定期購入しているので、買いに行かなくていいのが楽ですね^^

このからだ想いのオイルサプリは、油が苦手な私でも大丈夫なんです、サプリメントの効果はあまり信じていなかったんですが、これを飲みだして40才でも体型維持できそうな気がします♪

また、オメガ3が含まれているスーパーフード「チアシード」というものがあります。

チアシードは1日10グラム(大さじ軽く1杯)を目安にジュースやヨーグルトなど、お好きな飲み物や料理に加える事で、お腹が満腹感になりますので、太らずに体型維持する事ができるので、とてもお勧めな商品だと思います^^

実はそのチアシードのオイルも、からだ想いのオイルサプリに配合されているんです(=^▽^=)

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からだ想いのオイルサプリ の特徴

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厳選された13種類の健康植物オイルを配合

亜麻仁オイル・えごまオイル・オリーブオイル・ココナッツオイル・マカダミアナッツオイル・チアシードオイル・グレープシードオイル・ヘンプシードオイル・菜種油・米油・サンフラワー油・ヒマワリの種子油・ビタミンE含有植物油

 

オメガ3を中心に理想的なバランスでオイルを配合

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体に必要な油をバランスよく摂取できるよう厚生労働省が推奨するバランスで配合。

厚生労働省推奨の理想オイルバランスは3:4:3 (オメガ3.6・オメガ9・飽和脂肪酸)です。

 

抗酸化用のあるビタミンE配合

オイル3以外に若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEは抗酸化作用によって体内の脂質を酸化から守り細胞の健康維持を助ける栄養素、ビタミンEを配合しています。

 

不要なコレステロール・トランス脂肪酸が0

「からだ想いのオイルサプリ」は美容と健康への効果が高いとされるオイルを配合していますが、不要なコレステロールとなるトランス脂肪酸はゼロです。

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まとめ

オメガ3は体内で生成する事ができない為、日々の食事やサプリメントなどから摂取しなければなりません。

オメガ3のえごま油・アマニ油は加熱料理にも使えますので、短時間の炒め物やスープ、味噌汁に、1日小さじ1杯程度で、美容・ダイエット・体型維持が出来ます。

40代で、もう歳だからと、諦めいているあなたは、オメガ3オイル、または からだ想いのオイルサプリのサプリメントを1日2粒飲むだけなので、これから諦めずに、すてきな女性らしい40才を維持していきましょうね^^

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