ダイエット

ミス日本式ダイエットの入浴法【簡単6ステップ】

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ミス日本式ダイエット

お風呂に入った後は体が軽くなり「あ、痩せたかも」と思うことがあります。

しかし通常の入浴では決してダイエット効果は期待できません。

体重が一時的に落ちても、水分を補給すると元に戻ってしまうのです。

そこでお薦めしたいのが「ミス日本式ダイエット」です。入浴法の他にもミス日本式の体操法があります。

魅力的なダイエット法ですが、ただ痩せるだけでなく”美肌”を手に入れたいと思う人もいることでしょう。

“痩せたい”かつ”美しくなりたい”というあなたには、ミス日本式の「入浴法」を試してみるのがいいかもしれません。

 

ミス日本式ダイエットの入浴法

ミス日本式ダイエットの入浴法は、どうして美肌を手に入れられるのでしょうか。

ダイエットというのは基本的に痩せるために行うものですが、ダイエット後に気になることがありませんか?

それは、ずばりダイエットをしたという証が残ることです。

特に急激に痩せたときに残る皮膚のシワシワは、放置しておくと大きなシワに変わってきてしいます。

ダイエットによる皮膚のたるみを心配せず”綺麗に痩せる”、それこそがミス日本式の「入浴法」なのです。

入浴ダイエットといえば、新陳代謝がよくなることで知られていますね。

ミス日本式ダイエットを考案した和田研究所によると、日本人は正しくスキンケアを行う入浴ができていないようです。

具体的には垢を落とし切れていないため、痩せることで皮膚がたるんでしまうということです。

入浴による新陳代謝の促進と、しっかりとしたケアで、美しく痩せましょう。

 

具体的な手順

ミス日本式の入浴法は「1週間に1回、45分」です。毎日毎日行う必要はありません。

45分間の入浴法は、具体的に以下のようになっています。ちなみに湯船のお湯の温度は40度程度が理想で、洗うたびに湯船に20秒間浸かります。

シャワーで体の汚れを落とし、湯船に浸かります。

足先から洗い始め、全身を程よく洗います。そして湯船に浸かります。

ここからは部分洗いを行います。まずは手先・腕・肩・首まわりを洗います。そして湯船に浸かります。

  1. 足・お尻・腰を洗います。このとき、脚は先からつけ根へ、腰は上から下へ、それぞれ洗います。そして湯船に浸かります。
  2. 胸・お腹・わきを洗います。このとき、胸は円を描くようにして軽く洗います。そして湯船に浸かります。
  3. 背中を洗います。手が届かない背中をしっかりと洗うのは私も苦手ですが、タオルを使って綺麗に洗いましょう。そして湯船に浸かります。
  4. 顔・髪を洗います。トリートメントはこのときに洗うようにしましょう。そして湯船に浸かります。
  5. 身体と顔のアカスリをします。アカスリは、垢を落とすと共に身体の老廃物を排出する効果があります。そして湯船に浸かります。
  6. そして最後に、桶を使って15杯ほど水浴びを行います。温度はぬるま湯から始め徐々に冷水にします。この水浴びにより、肌がツヤツヤになり、さらに体の芯までポカポカに温まるようです。

ちなみに、身体は絞ったタオルを端から巻き先端から心臓に向かって、10cm間隔でこすっていきます。

顔などのデリケートな部分は優しく洗うようにしましょう。これはミス日本式ダイエットに関わらず、スキンケアの基本です。特に顔は指の腹の部分で軽く洗います。鼻は上から下に外側へ、顎は逆に下から上へマッサージします。

手順だけをぱっと見ると「覚えることが多い」と思うかもしれません。

しかし、基本的には「洗ってから20秒間湯船へ浸かる」というサイクルです。

洗う場所の順番さえ覚えてしまえば、あなたも今すぐ始めることができます。そしてこの入浴法は体操の後に行うと良いようです。

 

まとめ ミス日本式ダイエットの入浴法

十代の頃は体形の悩みは尽きないものですが、美肌についてはあまり深く悩まないものです。

しかし肌も確実に年をとって行き、痩せた跡が目立つようになります。

ミス日本式ダイエットに取り入れられている入浴法なら、ダイエットと美肌、両方が叶います。

綺麗に痩せるために、1週間の中で曜日を決めておき、ミス日本式ダイエットの入浴法を試してみてはいかがでしょうか。

 

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