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肝臓サプリどれがいい?飲み過ぎ、二日酔い対策におすすめのサプリメントとその成分

投稿日:2017年1月24日 更新日:

肝臓にいいサプリメントを探していますか?

接待や飲み会が続くと、肝臓に負担がかかりますよね。

私も「40代になってお酒が翌日残るようになったな…」と感じています。

お酒を控えたらいいのはわかっていても、どうしても飲まないといけない(つい飲んでしまう)時ってありますよね^^;

そんなあなたのような方に、注目されているのが「肝臓のためのサプリメント」です。

健康の基本は食生活ですが、食生活で肝臓の健康を守ろうと思っても難しいですよね。

このページでは、肝臓にいいサプリメントと栄養成分について解説しています。

 

 

肝臓にいい成分 オルニチン・タウリン・しじみ 役割は?

肝臓にいいと言われている成分で、代表的なものは以下です。

オルニチン お酒が大好きな方必須 天然の抗菌物質

オルニチンは人間の体内に存在するアミノ酸のひとつです。

肝臓の機能を回復させる効果があるとされています。

肝臓は栄養の代謝や有害物質を解毒してくれる臓器です。

オルニチンは肝臓の細胞が正常に機能するサポートをしてくれます。

また疲労回復にも役立ちます。

 

タウリン 元気になるドリンクで有名

タウリンはアミノ酸の一種で硫黄を含んでいます。

硫黄は肝臓を助けるといわれています。

タウリンのもつ血液サラサラ効果は、体の免疫機能をアップし、脂肪肝を防ぐ効果があるとされています。

 

メチオニン 解毒・代謝を促進する

メチオニンは食物から摂取しなければいけない、必須アミノ酸のひとつです。

メチオニンは肝臓の機能を正常に保つ働きをしてくれます。

また、解毒作用を高め免疫力をアップすることで、アレルギーを緩和する効果も知られています。

 

しじみ 二日酔いにはしじみ

しじみが肝臓に良いといわれる理由は、タウリンやメチオニンを多く含むからです。

また肝臓病だけでなく、貧血や疲労、イライラ感を改善する効果があるとされています。

しじみは、貝類で唯一 アミノ酸スコア100※の食品です。

アミノ酸スコアとは

アミノ酸スコアとは、人間の体で合成できない必須アミノ酸が含まれる割合を数値化したものです。

アミノ酸スコアの上限は100で、数値が100に近く高いほど、アミノ酸がバランス良く含まれていることを表しています。

アミノ酸スコア100の食品は優等生!

 

クルクミン ウコンに含まれる天然ポリフェノール

クルクミンは二日酔いに効果があるとされている成分です。

ウコンに豊富に含まれています。

クルクミンは肝臓の解毒作用を高め、胆汁の分泌を促進させます。

肝臓によい成分なのですが、吸収されにくいのが欠点です。

 

牡蠣エキス タウリンを多く含む

牡蠣エキスには、しじみ同様タウリンが多く含まれています。

タウリンには胆汁酸の分泌を助ける作用があります。

 

にんにく 糖質分解をビタミンでサポート

肝臓で糖質を分解する過程でビタミンB1が必要です。

しかし、ビタミンB1は失われやすいため、調理中に減ってしまい、食べ物から摂取するのが難しいのです。

にんにくに含まれるアリシンはビタミンB1と結合する作用があり、体内へ吸収するのをサポートしてくれます。

肝臓に不足しがちなビタミンB1を補ってくれるのが、にんにくです。

アリシンには、抗菌作用もあり、肝臓の毒素分解(解毒作用)を助けてくれます。

また、にんにくには、高い抗酸化作用があります。

この抗酸化作用で、肝硬変・肝臓がん・脂肪肝の予防改善効果が期待されています。

 

スッポン アミノ酸スコア100の優秀食品

スッポンは、滋養強壮効果と血液浄化作用が知られています。

血液浄化作用で、肝臓の解毒機能をサポートしてくれるのがすっぴんです。

血液の循環に問題がある方は、スッポンを多くとるといいでしょう。

スッポンはアミノ酸スコア100※の食品です。

 

ビタミンB2・B12 代謝を促進

ビタミンB2とB12は、脂肪の代謝を助ける成分です。

また、脂肪肝の進行を予防し、肝臓の機能を高めます。

 

鉄分 粘膜強化と血液サラサラ

鉄分は、粘膜を強くし免疫力を高める働きがあります。

また、血液を作る造血作用があります。

鉄分は健康に不可欠ですが、多く摂りすぎると、血液中の鉄が酸化して活性酸素が増えてしまうリスクもあります。

 

肝臓サプリ おすすめランキング

通販で購入可能な肝臓サプリメントを紹介します。

【1位】しじみにんにく極 お酒好きな方にリピーターが多い

オルニチンたっぷりのしじみと、タウリン・ミネラル・ビタミンB12のサプリメント。

さらに、ぐったりを予防してくれるタンパク質レシチンと、朝スッキリ目的の鉄分がほうれん草2.7倍入っています。

楽天の定期便ランキングで上位入賞の実績のあるサプリメントです。

定期便なら1ヶ月分1,782円送料無料・手数料無料で購入できます。

一ヶ月1,800円以下というのは、かなり安い価格です。

>>「しじみにんにく極」を通販する

しじみにんにく極を飲んだ方の感想

  • 体が軽くなって朝起きるのが楽になった。
  • 晩酌をかかせないので飲み始めて2年、血圧も安定、顔色も良好です。
  • 翌朝にお酒も抜けて、朝から元気です。
  • 何か調子悪い時に飲んでた「しじみ」がなかなか普段の食事では摂れないので、助かっています。

 

 

【2位】秋ウコンホワイト 新素材白ウコン

某ウコンドリンクの数倍のウコンエキス末を50mg配合した肝臓サプリ。

レモン風味のタブレット粒で飲むのみ水不要です。

今日は急な飲み会!というときも飲む前にすぐ飲めますね。

白い秋ウコンに含まれる「テトラヒドロクルクミノイド」です。

これは、クルクミンの吸収されにくい弱点を克服し「肝臓保護作用」を強力にした成分です。

30日分2,750円送料無料。

>>ニ日酔いが怖くない 新素材の白い秋ウコンを通販する

 

 

忙しい方、血糖値が気になる方こそサプリメント

肝臓のためにいいサプリメントは、とても栄養価が高く、必須アミノ酸が多く含まれています。

不足しがちな成分を補って元気をサポートしてくれるので、疲れやすい40代・50代・60代の方に売れています。

食事から栄養をとることももちろんですが、サプリメントならよけいな脂肪や糖分を摂りすぎることがありません。

ダイエット中の方や血糖値が気になる方にも、サプリは最適です!

 

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