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光老化のメカニズム【原因と対策】日焼け止めだけで防げる?

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光老化って何ですか?
新しい言葉だけど、実は前からある現象なんです。

光老化,メカニズム

光老化とその対策

「光老化」という言葉を知っていますか?

光老化はまだ馴染みのない言葉かもしれません。しかし光老化は昔からある老化現象なのです。

光老化のメカニズム=原因と、対策についてまとめてみました。

光老化とは

光老化,メカニズム

突然ですが、「光老化」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。あまり聞き慣れない言葉だと思いますので、どういったものなのか紹介していきたいと思います。

その前に「光老化」以外の老化についても知って頂きたいと思います。

老化には生理的老化とそれを加速させる病的老化の2種類が存在します。病的老化の原因は、活性酸素の低下や免疫低下などさまざまです。

例えば、40代を過ぎた辺りからは抗酸化酵素の体内生産が急激に低下し、抗酸化力が低下します。

その結果、体内の活性酵素を除去できなくなり、皮膚だけでなく血管や遺伝子の酸化までも加速させてしまいます。

また、閉経すると肌の老化も加速するので、肌のコラーゲンも3割以上減少してしまいます。

更年期(40代の頃)は女性ホルモンが急激に減少し始め、肌も著しく変化を起こしやすい時期です。その為、しっかりと肌のケアを行なうようにしましょう。

次に老化の原因に繋がる肌荒れについても、状紹介していきたいと思います。

老化の原因に繋がる肌荒れ

  1. 乾燥性の肌荒れ
  2. 脂性による肌荒れ

1つ目は乾燥性の肌荒れです。健康な肌の場合は、角質層の中にセラミドをはじめとする保湿成分を作り出して、肌の中の水分が失われていくことを防ぎ、皮膚の中に一定の水分を保っています。

しかし、加齢や生活習慣などによって保湿成分が失われると角質層が不安定になって、乾燥が進みます。これが乾燥性の肌荒れです。

2つ目は脂性による肌荒れです。脂性の肌は皮脂の分泌が盛んになることで、皮脂が肌の表面で酸化したり、過剰な皮脂が毛穴に詰まったりすることによって、肌荒れの原因を引き起こしています。

そして、ここからは光老化についての紹介になります。光老化とは紫外線を浴び続けることによって肌のしわやたるみ、シミなどができる肌の老化現象です。

私たちの肌は生まれて以降、ずっと紫外線にさらされ続けています。わずかな時間、紫外線を浴びただけでもダメージを受けてしまうくらいに、私たちの肌はとてもデリケートです。

では、その大切な肌を綺麗な状態で保つ為には、どうしたら良いのか対策方法を交えて紹介していきたいと思います。

光老化の対策方法

光老化,メカニズム

光老化対策は、日差しが眩しい夏の時期に対策をすればいいと思われている方がいるかも知れないですが、実は春先のまだ日ざしが弱い3~4月頃から紫外線量は増え始めます。

その為、冬の乾燥した時期に肌も少なからずダメージを受けていますので、紫外線(UV)に対しては早めの対策が必要になります。

紫外線を長時間浴びることで、肌へのしみやシワ、弾力の低下といったダメージを与えます。その為、光老化対策はしっかりと行う必要があります。

光老化対策と言えば、一般的に日焼け止めを思い浮かべますよね。その他に屋外に出かける場合は日傘を差す、つばのある帽子をかぶる、肌の露出を無くす衣類を着る、サングラスをかけるなどが考えられます。

特に黒や黄の色が紫外線を吸収しやすい為、それらの色を積極的に使うのが光老化対策としては一番効果があります。対策も1つだけではなく、複数の対応が効果的です。

また、車内ですが、紫外線はガラスを透過しますので、大丈夫と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、車の中での光老化対策は必要です!

最も効果的なものとして、窓にUVカットフィルムを貼る方法があります。

ただし、車によっては、最初からUVカットガラスが使われているものもありますので、乗っている車が対応品か確認しましょう。

さて、車に乗る時に使える光老化対策グッズをご紹介します。

光老化対策グッズ

  1. アームカバー・手袋
  2. 日焼け止め
  3. サングラス
  4. ひざ掛け・タオル

1つ目はアームカバーや手袋です。乗車中にもっとも、日焼けをしやすい部分は手や腕です。知らぬ間に日焼けしてしまうことが多い為、アームカバーや手袋で保護しましょう。

2つ目は日焼け止めです。露出している部分には、忘れずに塗っておきましょう。

3つ目はサングラスです。屋外での対策でも取り上げましたが、眼に紫外線が入るとその刺激によって、肌にメラニンが作られて、日焼けするということです。

誤解している方もいるかも知れませんが、色の濃さによって紫外線を防止する機能が決まるわけではありません。

紫外線をカットするサングラスは、UVカット加工が表示されているかどうかと、その数値をチェックして選びましょう。

4つ目にひざ掛けやタオルです。暑い日など露出の多い服を着ている場合、露出している部分は日焼けをします。日差しを防げる為にも、常に用意しておきましょう。

以上の様に光老化対策品は特別なものは全くありませんが、日頃からの根気強い積み重ね対応が何よりも必要になります。

まとめ

光老化という言葉を今まで知らなかった方もいらっしゃるとは思いますが、だからと言って出遅れてしまったわけではありません。

光老化はまだまだ浸透率の低い言葉なので、その意味が広く伝わっていくようになるのは、これから先のことだと思います。

そう考えると出遅れてしまったわけではなく、むしろ新しい情報を一足先に手に入れたことになるので、これは大きなスタートダッシュを成功させたことになるのではないでしょうか。

紫外線による肌の悩みというのは屋外に始まり、屋内へと場所を移しても簡単には油断出来ないものです。

また、悩みの理由も人それぞれ違うので、これさえあれば全て解決というような答えを見つけ出すのも難しいかも知れません。

しかし、今回手に入れた光老化の新情報によって、肌の悩みを解消する目的に一歩前進することが出来ます。

この一歩は小さいかも知れないですが、肌のケアを毎日行うのと同じように少しずつ積み重ねていくことで、結果的に大きな成果へと繋がります。

光老化の新情報は自分自身の為にも役立ちますが、周囲の人達と情報を共有することでも有用な使い道として、価値のあるものへと変わっていきます。

悩みの理由が違っていたとしても、大きな括りの中で見れば同じ悩みを抱える仲間なので、それを解消出来るかも知れないなら進んで情報の共有にも協力したくなると思います。

今回の光老化に限らず、情報は絶え間なく新しいものへと更新されていきます。その中から目的に合った情報を見つけ出すには、広い範囲まで受信が出来るような強度の強いアンテナが必要になります。

これからは毎日の肌ケアに加えて、目や耳といったアンテナを常に駆使して老化とは縁のない美肌づくりを目指していきましょう!

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