ダイエット

ミランダ・カーも実践しているクリーンイーティングダイエットとは?

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クリーンイーティングダイエット

クリーンイーティングダイエットが気になっていますか?

あのミランダ・カーも実践しているということで、私も注目しています。

さっそく、クリーンイーティングダイエットの魅力と効果的な方法について調べてみました!

クリーンイーティングとは

クリーンイーティングとは、アメリカから広がり、全世界で注目されているナチュラル志向のダイエット法です。

無理な運動や食事制限をするのではなく、加工品や添加物を控え、野菜や果物を沢山取り入れて、なるべく自然のものを取り込むことで体に溜まった老廃物が流れていくとの事。

とにかく嬉しいのは「無理がない」ことと、「内側からキレイになれる」ということで、若い女性を中心に広がりつつあるダイエットです。

クリーンイーティングダイエットの方法・ポイント

クリーンイーティングダイエット

クリーンイーティングダイエットの方法はとても簡単なんです。

今まで食べていた加工食品や添加物の多い食べ物、高脂質な食べ物を控えて、野菜や果物、穀物などの自然に近いものを摂取することが基本です。

自然なものを取り入れることができればいいので、お肉や魚を食べてもOK。できればオーガニックのものをチョイスするとさらに良い効果が得られるでしょう。

他にも、1日に2リットルを目安で水を飲む事もこのクリーンイーティングダイエットの重要なポイントです。

一度に飲むのではなく、コップに1杯分ほどのお水をこまめに飲むことが大事です。飲み物は糖分の多いジュースや、アルコールは避けましょう。

お水やお茶、レモンを漬けたレモン水などはデトックス効果が期待されます。

とにかく体に加工食品や科学製品を取り込まないことが何よりの目的。食べるもの飲むものにこだわって行きましょう。

さらに、普段使う油やお酢も気を使って選ぶのもポイントの一つです。

これらを意識したメニューとしては、カルパッチョやヨーグルトとグラノーラ、レモンチキンなどの料理があります。

使う食材を見直し、意識していくことで次第に低カロリーになっていき、無理なく美味しくダイエットを楽しむことができると言うわけですね。

インナークリーンにおすすめのサプリメント「サクナサク」

そんなクリーンイーティングダイエットをされる際にオススメしたいサプリメントがあります。

それが「サクナサク」。

太古から健康維持の「薬草」と呼ばれた自然由来のスーパーフード「サクナ(長命草)」をふんだんに配合させた、美と健康のサプリメントです。

「サクナサク」は、紫外線やストレスなどで生まれる活性酸素を除去する「ポリフェノールが含まれており、お肌の老化を予防し、若々しさの持続へつなげます。

ストレスを軽減させる効果もあり、質の良い睡眠へ導くことで、体やお肌のコンディションも整えられていきます。

さらに「サクナ」に含まれるプテリキシンは脂肪の燃焼を促進する効果があり、体脂肪の蓄積を抑制してくれるため、ダイエットの強い味方となってくれるのです。

他にも、サクナに含まれるイソサミジンという成分は血流の流れを良くし、身体のリズムアップをしてくれるため、身体のスッキリ感をサポートしてくれます。

「サクナサク」には嬉しい効果がもう一つ。

ビタミンCが沢山含まれる「アセロラ」が配合され、シミソバカスを予防し、お肌のトーンアップに一役買って出てくれるのです。

こんなに嬉しい成分に恵まれたサプリ「サクナサク」は貴方のクリーンイーティングダイエットの効果をよりサポートしてくれること間違いなしですよね^^

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サクナサクを飲んでみました【口コミ】

最近、年齢の事も考え、健康を意識するようになり、食生活を見直すことにしました。

今までは、仕事や遊びが中心で、食べるものへの意識も低く、お腹が満たされれば良いや、という感じでした。

今思うとかなり身体に悪い食生活だっただろうなと思います。仕事の事もあり、遊ぶ時間も夜遅くなり、まさしく不摂生な毎日でした。

そのせいか、肌の調子がどんどん乱れていきました。20代も半ば、これでいいのかと思い見直し始めた食生活。そんな中で出会ったのが「サクナサク」でした。

「自然由来」と言う言葉と、初回の格安さに惹かれ、思わず手にしたこのサプリメントは魅力が満載でした。

食生活を見直しながら「サクナサク」を飲んでいくことで、食事管理の効果が目に見えるように現れました。

なんといっても肌や身体の調子が一目瞭然で、荒れていた肌はどんどんキレイになっていき、不摂生の影響でくすみがちだった肌色もパッと明るくなりました。

身体の調子もよく、寝起きもスッキリ目覚められ、お通じでも悩まなくなったんです♪

身体が凄く軽くなり、精神的にも余裕が出て、様々なことにも目が行き届くようになりました。

偶然しったサクナサクですが、本当にすばらしいサプリメントに出会うことができたなと思います。これからも愛用していきたいと思います。

まとめ

きついダイエットをせず、内側から健康的に痩せることができる「クリーンイーティングダイエット」と、より健康的な身体を目指す人に嬉しいサプリメント「サクナサク」。

無理をしないでダイエットをしながら美容と健康も気遣っていきたいときに是非利用していただきたいものです。

食生活や日々の生活の中に見直したいなと思う方は、「クリーンイーティングダイエット」と「サクナサク」のあわせ技がおすすめです。

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サクナサクの追加情報

サクナとは長命草のこと

八重山地方で「サクナ」と呼ばれる長命草は、太古の昔から島の人々の健康維持の植物として大切にされてきました。葉が牡丹に似ていることから和名(ボタンボウフウ)、八重山地方では(サクナ)、与那国島では(グンナ)呼ばれています。
またサクナには日常のストレスや紫外線で増える「活性酸素」を除去するポリフェノールがゴーヤの7倍含まれております。

長命草(サクナ)のチカラ

活性酸素を除去する効果

長命草(サクナ)にはルチンやクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれています。これらのポリフェノールは日常生活で発生した活性酸素を除去する働きがあります。ストレスや紫外線で増えた活性酸素は、細胞を傷つけ、様々な病気の原因になります。ルチンを含む代表的な食材であるそばや、クロロゲン酸を含む食材のコーヒーに比べ、長命草(サクナ)のこれらの含有量は2倍以上です。そのため強力な抗酸化作用が期待できます。

活性酸素を除去する効果

長命草(サクナ)にはルチンやクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれています。これらのポリフェノールは日常生活で発生した活性酸素を除去する働きがあります。ストレスや紫外線で増えた活性酸素は、細胞を傷つけ、様々な病気の原因になります。ルチンを含む代表的な食材であるそばや、クロロゲン酸を含む食材のコーヒーに比べ、長命草(サクナ)のこれらの含有量は2倍以上です。そのため強力な抗酸化作用が期待できます。

抗肥満効果

長命草(サクナ)の抗肥満成分はクマリン化合物の一種でプテリキシンという物質です。プテリキシンは脂肪細胞や肝臓細胞での中性脂肪の合成を抑制する一方、筋肉細胞においては脂肪の燃焼を促進して、体脂肪の蓄積を抑制します。抗肥満成分として喧伝されているクロロゲン酸も含まれていますが、プテリキシンの抗肥満作用はクロロゲン酸よりも強いことも明らかになっています。

排尿を促す効果

長命草(サクナ)の特殊成分イソサミジンには、過剰に収縮した膀胱や前立腺の筋肉を緩める働きがあります。そのため、残尿感や夜間頻尿の症状をやわらげる効果が期待できます。ラットによる実験では、長命草(サクナ)のエキスを経口投与し、その1時間後に30mlの水を飲ませ2時間後の排尿回数及び、排尿量を測定したところ、排尿回数の抑制と1回あたりの排尿量の増加が見られました。

副交感神経を優位にする働き

副交感神経が優位になると筋肉はゆるみ、血管が広がります。そして心拍はゆっくりになり、臓器の活動は活発になります。副交感神経は体がゆったりとしている時に強く働きます。例えば、食事中は気分を落ち着かせて食べるのが基本です。睡眠中も同じように体を休めている状態です。このように、食事中や睡眠時など体を落ち着かせている時に強く働く神経が副交感神経です。副交感神経が優位になることでストレス、イライラなどの軽減、また、より良質な睡眠が得られるようになり、疲労回復やお肌の状態も良くなります。

血流を改善する効果

イソサミジンには、高い血管拡張作用があります。実験の結果、内皮細胞から放出される一酸化炭素を介して血管を拡張していることがわかりました。血管拡張作用により、血流が改善されるため、冷え性やむくみの改善が期待出来るだけではなく、動脈硬化などの血管に関係する疾患の予防にも効果的です

サクナサクの乳酸菌について

乳酸菌が体内に取り込まれやすいよう、ナノサイズまで小さくした“乳酸菌nEF” ナノ化技術によって有用成分を最大限に活用、素早く体内に吸収します。また、腸内細菌バランスを整え老廃物をスムーズに排出することで、健やかなカラダを保ち、美しい肌へ導きます。

乳酸菌nEFは、腸内を整え美しい肌へと導きます。
からだの奥深くにある腸と、表面を包む肌(皮膚)。一見あまり関係がなさそうに思いますが、実際には密接に結びついています。むしろ腸は全身の健康に大きく関係していると言ったほうが正しいでしょう。

乳酸菌のバックアップを得た善玉菌は、パワー全開。悪玉菌を撃退し、コレステロールの上昇を抑えるなど、多方面に活躍し、美肌と健康を押し進めてくれます。

しかし、すべての乳酸菌が同じような強さ、同じ機能を持つわけではありません。ナノ化処理していない乳酸菌は紛体化の工程時に乳酸菌同士が強固にくっつきあい、大きな塊になってしまいます。

そこで、独自技術(特許取得)によってバラバラになる技術開発を行い。この技術を用いて乳酸菌粒子径を1μm以下のナノサイズにしたものが乳酸菌nEFです。バイエル板から取り込まれるサイズは、粒子径が小さいほど取り込まれるのです。腸内菌のエンテロコッカスフェカリス菌をナノ化した、ナノ型乳酸菌nEFが500億個(1日分)配合されています。ナノ化技術によって有用成分を最大限に活用、素早く体内に吸収します

★サクナサクの公式サイトはこちら

 

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